viajar melhora a saúde e prolonga a vida

Ainda não inventaram nada mais eficaz para descansar a cabeça e o corpo do que viajar. Longe da rotina e dos problemas, é natural ficar com o humor melhor, a disposição renovada, o semblante tranquilo. E não basta só estar de férias. Para relaxar completamente, é importante mudar de cenário.

— Quando ficamos em casa de férias, a rotina muda, mas nem tanto. Tem o dia a dia de almoço, arrumação, ir ao mercado, resolver pendências... – diz a neuropsicanalista Priscila Gasparini Fernandes.

Bem diferente de períodos em viagem, nos quais, desconectada do dia a dia – com grupos de trabalho silenciados, redes sociais em ritmo mais lento e problemas esquecidos em casa —, a saúde naturalmente melhora.

Os benefícios do passeio, explica a médica, começam com a simples melhora do sono.

– Quando estamos viajando, dormimos bem porque estamos curtindo aquele momento. E não deixamos os problemas do dia a dia atingirem o inconsciente, a ponto de ficarem martelando a cabeça.

Noites bem-dormidas, por vocação, melhoram o metabolismo e, como fazem o corpo funcionar melhor, ainda previnem doenças.

Sem contar que a convivência com família, amigos ou novos conhecidos, em momentos de descontração, proporciona lembranças, risadas e trocas.

– Tudo isso libera neurotransmissores que inibem o cortisol (o hormônio do estresse) e evita a produção de toxinas que fazem mal ao corpo — explica a neuropsicanalista.

Um estudo realizado pela Universidade de Syracuse, nos Estados Unidos, mostrou que pessoas que aproveitaram as férias tiveram menos riscos de desenvolver síndrome metabólica – condição que envolve pressão, colesterol e diabetes altos –, aumentando o risco de ataque cardíaco e derrame.

— A maioria dos problemas cardíacos ocorre por causa do estresse. E, quando estamos com a parte cognitiva ativa, conhecendo novos lugares, tendo novas sensações, evitamos que o cortisol fique elevado e provoque uma síndrome metabólica — diz Priscila.

Viajando, explica, as pessoas depositam no cérebro informações de História, gastronomia e lugares que antes não tinham.

— E novas experiências cognitivas e sensoriais fazem com que o cérebro tenha uma neuroplasticidade diferente e, com isso, rejuvenesça.

A maioria dos problemas cardíacos ocorre por causa do estresse. E, quando estamos com a parte cognitiva ativa, conhecendo novos lugares, tendo novas sensações, evitamos que o cortisol fique elevado e provoque uma síndrome metabólica”

— Priscila Gasparini Fernandes, neuropsicanalista

É o que tem feito a jornalista Renata Araújo, autora da plataforma de turismo You Must Go!, ao longo dos últimos 11 anos.

— Viajar é me atualizar — diz a globetrotter, que já morou na Espanha, nos Estados Unidos e na França, conhece 60 países e passa mais da metade do ano fora de sua casa, no Rio.

Referência para viajantes 40 +, Renata indica cinco destinos-desejo pelo mundo com boa gastronomia, hotéis confortáveis e vida cultural das melhores. Tudo o que nossa saúde precisa para ficar zerada.

Capital do golfe

A apenas uma hora ao norte de Miami e a duas de Orlando, Palm Beach é uma região localizada ao longo da costa sudeste da Flórida que reúne 39 cidades e vilas, hotéis luxuosos, opções gastronômicas refinadas e mais de 75 quilômetros de praias calmas. Considerada a capital do golfe, com mais de 160 campos, também está bem servida em termos de cultura, com mais de 200 museus, teatros e atrações culturais.

Roteiro completo

A capital da Espanha vem mostrando sua vocação como recém-capital da hotelaria de luxo da Europa. Nos últimos anos, três grandes players abriram seus hotéis em Madri: Four Seasons, Mandarin Oriental e Rosewood. É ali que estão também alguns dos melhores restaurantes do mundo, além de uma vasta opção de programas culturais, com museus superdisputados. Ou seja, Madri é uma capital completa.

Enoturismo

Nomeada Patrimônio Mundial, a região do Douro tem paisagens belíssimas e hotéis fantásticos dentro de belos vinhedos. Facilmente acessada do Porto, é uma viagem de enoturismo que não tem erro e funciona em diversas épocas do ano. Além de degustações, tem passeios de barco, restaurantes gastronômicos e museus. Sugiro se hospedar na Quinta de São Bernardo, na Quinta do Vallado ou no Six Senses Douro Valley.

Cidade dos superlativos

Cosmopolita, a pequena vila de pescadores no Golfo Arábico surpreende com hotéis grandiosos e restaurantes dos melhores chefs do mundo. Ao mesmo tempo, convida o turista a se esbaldar no deserto e preserva a cidade antiga, com o maior mercado de ouro de que se tem notícia. Com 80% da população composta por pessoas de 200 nacionalidades, Dubai tem o inglês como língua-base, zero violência e merece mais que uma escala entre um voo e outro.

Destino exótico

Conhecida como "Cidade Vermelha'', por conta da cor predominante em sua arquitetura, a capital cultural e turística do Marrocos, Marrakech é rodeada por palmeiras e muralhas fortificadas. Para garantir conforto e segurança, vale contratar um guia para os passeios. Patrimônio Mundial da Humanidade da Unesco, a Medina de Marrakech é um dos pontos altos da cidade, que ainda tem o museu do estilista Yves Saint Laurent.

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